健康知道
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西洋参片泡水喝对身体有一定益处，主要有补气养阴、缓解疲劳、增强免疫、调节血糖等作用。西洋参性凉，适合阴虚火旺体质人群，但脾胃虚寒者慎用。
1、补气养阴西洋参含有人参皂苷和多糖成分，能改善气阴两虚引起的口干乏力，适合长期熬夜或术后体虚者，可搭配麦冬增强滋阴效果。
2、缓解疲劳西洋参中的Rb1皂苷具有抗疲劳作用，能提高运动耐力和脑力劳动效率，适合高强度工作人群午后饮用，避免晚间服用影响睡眠。
3、增强免疫西洋参多糖可促进免疫细胞活性，在换季时饮用有助于预防呼吸道感染，但急性感染期应停用以免加重炎症反应。
4、调节血糖西洋参中的拟胰岛素成分对2型糖尿病患者的餐后血糖有调节作用，饮用时建议监测血糖变化，避免与降糖药叠加使用。
每日用量建议3-6克，连续饮用不超过2周，服用抗凝药物者及孕妇应咨询医生。饮用后出现腹泻或心悸应立即停用。
枸杞可以泡茶饮用，具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力等作用，适合日常保健使用。
1、滋补肝肾枸杞归肝、肾经，泡茶饮用有助于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。
2、益精明目枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质，对缓解视疲劳、预防黄斑变性有一定帮助。
3、增强免疫枸杞多糖具有免疫调节作用，可提高机体抵抗力，适合免疫力低下人群饮用。
4、抗氧化枸杞中的甜菜碱和维生素E等成分能清除自由基，延缓细胞衰老。
建议每日用量控制在10-15克，阴虚火旺者慎用，饮用后出现上火症状应减量或停用。
