健康知道
| 1人回答 | 90次阅读
孕妇得了腱鞘炎可通过热敷、调整姿势、佩戴护具、适度活动、药物治疗等方式缓解。腱鞘炎通常由过度用手、激素变化、局部劳损、炎症反应、腕部受压等因素引起。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解腱鞘炎引起的疼痛和肿胀。孕妇可以使用温水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可以配合轻柔按摩，帮助放松紧张的肌腱。这种方法安全无副作用，适合孕妇使用。
2、调整姿势
改变日常用手姿势可以减少腱鞘部位的压力。孕妇应避免长时间保持同一姿势，特别是需要频繁活动的拇指和手腕。使用电子设备时，可以调整握持角度，减少肌腱的牵拉。工作时可以适当垫高手腕，保持自然放松的状态。这些调整能有效预防症状加重。
3、佩戴护具
佩戴专业的腕部护具可以限制关节活动，减轻肌腱摩擦。孕妇可以选择轻便透气的护腕，在活动时佩戴以提供支撑。护具应松紧适度，既能固定关节又不会影响血液循环。夜间佩戴可以防止睡眠时无意识的活动加重症状。护具使用需结合其他治疗方法才能达到最佳效果。
4、适度活动
适当的手部运动可以增强肌腱柔韧性，防止僵硬。孕妇可以进行轻柔的伸展运动，如缓慢屈伸手指和手腕，每个动作保持5-10秒。避免突然用力或重复性高强度动作。水中运动也是不错的选择，水的浮力能减轻关节负担。运动前后要做好热身和放松。
5、药物治疗
在医生指导下，孕妇可以使用对乙酰氨基酚片等相对安全的止痛药缓解疼痛。局部症状明显时，医生可能会建议使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药。严重情况下可能需要局部注射糖皮质激素，但需严格评估风险。所有药物都应在专业医师监督下使用，避免自行用药。
孕妇出现腱鞘炎症状时，应注意减少手部负重活动，保证充足休息。饮食上可增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。保持适度水分摄入，避免水肿加重症状。如疼痛持续不缓解或出现手指麻木等症状，应及时就医评估，避免延误治疗。孕期任何治疗都应以安全为前提，在专业医生指导下进行。
腓骨远端撕脱性骨折一般需要4-8周能脱拐，具体时间与损伤程度、康复训练等因素有关。
腓骨远端撕脱性骨折后，早期需严格制动以促进韧带和骨痂愈合。损伤较轻且无移位时，通常4-6周可逐步脱拐。此阶段需配合踝关节稳定性训练，如弹力带抗阻练习，帮助恢复腓骨长肌和短肌功能。康复期间应避免跳跃或剧烈扭转动作，防止二次损伤。定期复查X线确认骨痂形成情况是调整康复计划的关键。
若骨折伴随韧带严重撕裂或关节不稳定，脱拐时间可能延长至6-8周。此类情况需在医生指导下进行渐进性负重训练，初期使用双拐过渡至单拐，再逐步完全脱拐。冷敷和脉冲电磁场治疗可辅助消肿与骨愈合。康复后期需加强本体感觉训练，如平衡垫站立，以降低踝关节习惯性扭伤概率。
康复期间建议保持钙和维生素D的充足摄入，每日进行踝泵运动预防血栓。脱拐后3个月内避免高强度运动，选择游泳或骑自行车等低冲击活动。若出现持续疼痛或肿胀，应及时复查排除延迟愈合可能。
.jpg)
