健康知道
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月经周期一般是从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间，正常范围为21-35天，经期持续2-7天属于正常现象。月经周期和经期长度可能受激素水平、情绪压力、生活习惯等因素影响。
计算月经周期需记录连续几个月的月经起始日，两次月经第一天的间隔天数即为周期长度。经期计算从阴道出血第一天开始至完全结束的天数。部分女性可能出现周期不规律，如青春期初潮后1-2年内或围绝经期，这与卵巢功能尚未稳定或逐渐衰退有关。若周期短于21天或超过35天，或经期少于2天、多于7天，可能提示内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等问题，建议通过基础体温测定、性激素六项检查等方式评估卵巢功能。
保持月经记录有助于发现异常，建议使用日历或专用应用程序标记出血起止日期、经量变化及伴随症状。日常应注意避免过度节食、熬夜等可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的行为，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，经期避免剧烈运动和盆浴。若持续出现周期紊乱或经期异常，应尽早就医排查器质性疾病。
肺癌的五大早期症状主要有咳嗽、痰中带血、胸痛、声音嘶哑、体重下降。肺癌是起源于支气管黏膜或腺体的恶性肿瘤，早期症状常不典型，容易被忽视，建议出现相关症状时及时就医检查。
1、咳嗽
咳嗽是肺癌最常见的早期症状，多表现为阵发性刺激性干咳，常规止咳药物治疗效果不佳。咳嗽可能与肿瘤刺激支气管黏膜或阻塞气道有关，部分患者可伴有少量白色泡沫痰。若咳嗽持续2-3周不缓解或逐渐加重，需警惕肺癌可能。
2、痰中带血
痰中带血或咯血是肺癌的重要警示信号，多因肿瘤侵犯血管导致。早期可能仅为痰中带有血丝或血点，后期可能出现整口鲜血。中央型肺癌更易出现此症状，需与肺结核、支气管扩张等疾病鉴别。
3、胸痛
胸痛多表现为胸部隐痛或钝痛，咳嗽或深呼吸时加重，可能与肿瘤侵犯胸膜或胸壁有关。疼痛部位常与肿瘤位置一致，早期疼痛程度较轻且呈间歇性，容易被误认为肌肉劳损或肋间神经痛。
4、声音嘶哑
声音嘶哑多因肿瘤压迫或侵犯喉返神经导致声带麻痹所致，常突然出现且进行性加重。此类嘶哑多不伴咽喉疼痛，常规咽喉炎治疗无效。左侧肺癌更易出现此症状，需与声带息肉等良性疾病鉴别。
5、体重下降
不明原因的体重下降是肺癌常见全身症状，可能与肿瘤消耗、食欲减退或代谢紊乱有关。短期内体重下降超过5%需引起警惕，尤其伴有其他呼吸道症状时。晚期患者可出现明显消瘦和恶病质表现。
建议40岁以上长期吸烟者、有肺癌家族史或职业暴露史的人群定期进行低剂量螺旋CT筛查。日常生活中应戒烟并避免二手烟，注意厨房油烟防护，保持室内空气流通。适量增加富含维生素A和维生素C的蔬菜水果摄入，如胡萝卜、西蓝花、柑橘等，有助于维持呼吸道健康。出现可疑症状时应尽早就诊呼吸内科或胸外科，完善胸部CT、支气管镜等检查明确诊断。
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