怎么预防扭伤脚？

提问时间：2022-10-27 12:37 | 1人回答 | 55次阅读

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怎么预防扭伤脚？

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-27 12:56

要预防踝关节扭伤，首先要做好充足的热身，穿合适的鞋子，避免在崎岖不平的路面上进行体育锻炼。同时要有防范的意识，可以使用护踝保环踝关节。平时可以加强踝关节力量锻炼能够加强踝关节力量，可以减少踝关节扭伤。体育锻炼难免会有关节扭伤，自己提高安全意识。

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斜颈患者在患侧颈部皮下可以触及到肌肉内有肿块或者是硬筋，这种症状随着疾病的进展可以逐渐地消失，但是并不代表斜颈完全恢复。斜颈的肿块和硬筋主要是胸锁乳突肌内的肌肉纤维出现纤维化、变性、瘢痕、挛缩，从而导致出现的比较硬的包块。随着疾病的进展和周围组织结构进行相应的爬行替代和修复。这些硬结和包块逐渐地可以消失变软，但是会导致胸锁乳突肌变短，常会导致斜颈的进一步加重。虽然这些包块是可以消失的，但是斜颈疾病并没有自愈和恢复，所以还需要进行相应的治疗，包括保守治疗和手术治疗。

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-27 12:56

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