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小腿骨折术后可通过肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、负重训练、平衡协调训练等方式逐步恢复功能。锻炼需遵循循序渐进原则，避免过早负重或剧烈运动。
1、肌肉训练术后早期进行股四头肌等长收缩练习，绷紧大腿肌肉保持5秒后放松，每小时重复10-20次，有助于预防肌肉萎缩和深静脉血栓形成。
2、关节活动拆除固定后逐步进行踝泵运动和膝关节屈伸训练，每日3组每组15-20次，动作需缓慢轻柔，以不引起明显疼痛为度。
3、负重锻炼根据骨折愈合情况，从部分负重过渡到完全负重，初期可借助拐杖或助行器，每次行走时间控制在10-15分钟。
4、平衡训练后期可进行单腿站立、平衡垫训练等，每次5-10分钟，每日2-3次，有助于恢复本体感觉和肢体协调性。
康复期间应定期复查X线，根据骨折愈合情况调整训练强度，配合高钙饮食和适度日照促进骨骼修复。
四肢关节无力建议就诊骨科、神经内科、风湿免疫科或内分泌科，可能与肌肉损伤、神经系统病变、自身免疫疾病或代谢异常有关。
1、骨科肌肉骨骼系统损伤或退行性病变可能导致关节无力，如肌炎、肌腱炎或骨关节炎，表现为局部疼痛伴随活动受限。
2、神经内科周围神经病变、多发性硬化等神经系统疾病可引发肌力下降，常伴有感觉异常或反射减弱，需神经电生理检查确诊。
3、风湿免疫科类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫疾病会累及关节滑膜，导致晨僵和对称性关节无力，需检测自身抗体明确诊断。
4、内分泌科甲状腺功能减退、低钾血症等代谢紊乱可造成全身性肌无力，伴随体重波动或电解质失衡，需通过血液生化检查评估。
建议根据伴随症状选择首诊科室，完善肌电图、影像学及实验室检查，避免剧烈运动并保证充足蛋白质摄入。
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