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只要睡觉就做噩梦怎么办？

提问时间：2022-09-16 17:17 | 1人回答 | 70次阅读

睡觉

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只要睡觉就做噩梦怎么办？

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-16 17:33

出差回来身体比较累，工作累，心累，身体不舒服，导致了睡觉做噩梦，跟平时工作压力大，睡眠不足，都有关系，建议保持充足的睡眠，放松心情，保持舒畅，避免看恐怖片，多与人交谈，学会让别人跟你分享压力、困难，调整好心态。

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想要稳定神经衰弱情况，您首先就是需要有重新调整自己的情绪，一些神经衰弱患者总是因为神经衰弱而变得焦虑，这样一来很容易致使神经衰弱情况的再次出现。您需要有增强自行，猜测自己稍微少睡会儿也没事儿。另外可以在白天的时候举办一些体育运动，适当的体育锻炼能起些放松的效果，而且对于增进入眠也是有帮助的。除此之外在床上尽量不要玩手机，还需要有惯定时睡午觉的好习惯。患者日常要养成良好的生活习惯，规律作息，禁烟酒，多增加日常锻炼以此来提高患者免疫力，避免病情复发。

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