健康知道
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胃胀气可通过调整饮食习惯、腹部按摩、适量运动和药物治疗等方式缓解。
1、调整饮食避免食用易产气食物如豆类、洋葱，少量多餐，细嚼慢咽有助于减少胃肠气体产生。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，每次按摩5-10分钟，可在餐后1小时进行。
3、适量运动散步或轻度有氧运动能帮助消化系统排气，建议餐后30分钟进行15-20分钟活动。
4、药物治疗可在医生指导下使用西甲硅油、二甲硅油等消泡剂，或复方消化酶制剂帮助消化。
日常可饮用薄荷茶或姜茶缓解胀气，保持规律作息，避免过度焦虑等情绪因素影响消化功能。
