健康知道
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膝关节内侧疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、肌肉强化训练、药物缓解等方式自我治疗。
1、休息制动：减少跑跳等负重活动，使用护膝或弹性绷带提供支撑，避免疼痛加重。
2、冷热敷交替：急性期48小时内冰敷15分钟缓解肿胀，后期热敷促进血液循环，每日重复进行2-3次。
3、肌肉强化：直腿抬高、靠墙静蹲等训练可增强股四头肌力量，减轻膝关节压力。
4、药物缓解：遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氨基葡萄糖胶囊等药物控制炎症和疼痛。
建议避免爬山、深蹲等动作，若两周无缓解需及时就医排除半月板损伤或骨关节炎等病变。
透骨草可通过外用熏洗、药膏贴敷、内服煎剂、联合物理疗法等方式辅助治疗腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外力损伤、长期劳损、遗传因素等原因引起。
1、外用熏洗：透骨草水煎熏洗可缓解局部炎症，减轻神经根压迫导致的疼痛肿胀。需配合卧床休息避免腰部负重。
2、药膏贴敷：透骨草配伍川芎、红花制成膏药贴敷患处，有助于改善血液循环。急性期需在医生指导下联用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。
3、内服煎剂：透骨草与杜仲、牛膝配伍煎服可强筋壮骨。需注意胃肠刺激反应，严重者需配合服用美洛昔康片缓解症状。
4、联合物理治疗：透骨草疗法结合牵引、超短波等物理手段可增强疗效。若出现下肢肌力下降需考虑椎间盘切除术等外科干预。
治疗期间应避免久坐弯腰，睡硬板床并加强腰背肌锻炼，症状持续加重需及时就医评估手术指征。
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