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怎样预防血压高

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怎样预防血压高

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曲中玉
曲中玉 山东省立医院 副主任医师
预防高血压就要从日常的饮食起居做起。就应该严格的控制食物中盐的摄入,每人每日食盐量应该控制在6g以内。而且还要注意饮食的调理,要严格的控制食物中脂肪的摄入以及胆固醇的摄入,要少吃肥肉、动物的内脏、油炸类的食物以及甜品。
可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类,要控制好自己的体重,可以适当的进行一些体育锻炼,对于预防高血压也有一定的帮助。一定要戒烟、戒酒,也能够有效的预防血压增高的,还要保持健康的心理,避免焦虑紧张,避免精神压力过大。一定要注意劳逸结合,要定期到医院进行体检,而且还要定期测量血压。

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白血病引起的淤青通常表现为无诱因多发、范围较大且不易消退,可能伴随牙龈出血或鼻衄等症状。淤青特征主要有颜色异常、分布广泛、愈合延迟、伴随出血倾向。

1、颜色异常

早期呈暗红色,逐渐转为蓝紫色,后期可能呈现黄绿色,与普通外伤淤青演变过程不同。

2、分布广泛

常见于四肢、躯干等非碰撞部位,常呈对称性分布,单次可能出现多个淤斑。

3、愈合延迟

持续时间超过两周,普通淤青通常7-10天消退,白血病患者因血小板减少导致凝血功能障碍。

4、伴随出血

常合并自发性牙龈渗血、反复鼻出血或月经量过多,严重者可出现内脏出血。

出现不明原因淤青伴出血倾向时需及时血液科就诊,完善血常规和骨髓穿刺检查,避免剧烈运动防止磕碰。

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