吴佩霖
中山大学附属第五医院
主治医师
焦虑症，如果头晕症状不是特别严重完全可以自愈。焦虑症头晕要达到痊愈的目的有以下措施:第一，有头晕的症状不是持续控制、去摆脱，而是接受这个症状，不要和症状发生心理冲突。第二，应该转移注意力，把对症状的关注转移到对其他事情的关注。做事情越多注意力转移越好，对症状关注越少，也可以达到痊愈的目的。第三，做事情不要对自身有太高要求，期望值越高失败的可能性就越大。第四，有了症状以后建议多参加集体的活动，体育锻炼对消除各种躯体症状有比较好效果。第五，可以尝试放松，通过训练自身练习慢而深呼吸，也可以对抗焦虑，缓解头晕、头痛一些症状。
