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睡觉说梦话且磨牙如何治

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睡觉说梦话且磨牙如何治

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周小凤
周小凤 首都医科大学宣武医院 副主任医师
根据您的描述,多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.

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推荐 面瘫的饮食要注意什么

面瘫患者饮食需注意柔软易咀嚼、营养均衡、避免刺激性食物,可适量吃南瓜粥、香蕉、蒸蛋、菠菜,也可遵医嘱服用甲钴胺、维生素B1、泼尼松、阿昔洛韦等药物。

一、食物1、南瓜粥

南瓜粥富含维生素A和膳食纤维,质地柔软易于吞咽,适合面瘫患者咀嚼功能受限时食用。

2、香蕉

香蕉含钾离子和维生素B6,有助于神经修复,软糯质地可减少面部肌肉负担。

3、蒸蛋

蒸蛋提供优质蛋白和卵磷脂,营养丰富且无需费力咀嚼,适合面部肌肉无力者。

4、菠菜

菠菜含叶酸和铁元素,可促进血液循环,烹饪时需切碎煮烂便于食用。

二、药物1、甲钴胺

甲钴胺是维生素B12活性制剂,可营养周围神经,促进面神经功能恢复。

2、维生素B1

维生素B1参与神经传导物质合成,对神经炎性病变有辅助治疗作用。

3、泼尼松

糖皮质激素泼尼松用于急性期抗炎消肿,需严格遵医嘱控制用量和疗程。

4、阿昔洛韦

抗病毒药物阿昔洛韦适用于疱疹病毒引起的面神经炎,需早期使用。

面瘫患者进食时应小口慢咽,选择温度适宜的流质或半流质饮食,避免过硬、过烫及辛辣食物刺激,同时配合医生进行面部肌肉康复训练。

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