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核桃心木怎样用才能医治失眠

提问时间：2023-08-28 19:41 | 1人回答 | 32次阅读

失眠

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核桃心木怎样用才能医治失眠

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陈云霞

陈云霞临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-08-28 19:55

核桃心木有促进人体血液循环，清除体内垃圾、杂质，提高免疫力，治疗失眠，提高睡眠质量的作用。因为核桃是一种很好的营养滋补的食物，含有极为丰富的褪黑素，能够调节睡眠的节律，提高睡眠的质量。有失眠的症状，可以用核桃心木泡水喝，早上晚上都可以喝，在晚上睡觉之前一小时喝，治疗失眠的效果非常好。平时一定要减缓生活中的压力，尽量放慢生活的节奏，不要过度的紧张、焦虑，不要胡思乱想，在睡觉之前可以听一些轻松的音乐，也可以多吃一些酸枣仁、红枣、牛奶等食物，有协助促进睡眠作用。

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整夜都失眠是比较严重的情况，可以服用安神药物缓解，比如维生素B1、谷维素片，还有五味子安神片等，也可以服用酸枣仁汤。如果失眠严重，建议服用左匹克隆片或者安定片。压力过大、精神紧张容易导致失眠，建议放松自己，白天适当运动。如果失眠的情况特别严重，有可能是脑部疾病所引起，比如脑梗塞或者脑部缺血等。需要做头颅CT检查，确定病情之后可以服用通脉颗粒、阿托伐他汀片、拜阿司匹林片来缓解。平时可以多吃一些核桃、花生等食物，给大脑补充营养。

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