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核桃心木怎样用才能医治失眠

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核桃心木怎样用才能医治失眠

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陈云霞
陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
核桃心木有促进人体血液循环,清除体内垃圾、杂质,提高免疫力,治疗失眠,提高睡眠质量的作用。因为核桃是一种很好的营养滋补的食物,含有极为丰富的褪黑素,能够调节睡眠的节律,提高睡眠的质量。有失眠的症状,可以用核桃心木泡水喝,早上晚上都可以喝,在晚上睡觉之前一小时喝,治疗失眠的效果非常好。平时一定要减缓生活中的压力,尽量放慢生活的节奏,不要过度的紧张、焦虑,不要胡思乱想,在睡觉之前可以听一些轻松的音乐,也可以多吃一些酸枣仁、红枣、牛奶等食物,有协助促进睡眠作用。

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推荐 治疗失眠的最好的中药方子

治疗失眠的中药方子主要有酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤、天王补心丹等,需在中医师辨证后使用。

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠,以酸枣仁为主药,配伍知母、茯苓等,具有养肝安神功效。常见症状为入睡困难、多梦易醒。

2、黄连阿胶汤

黄连阿胶汤针对心肾不交型失眠,含黄连、黄芩、阿胶等成分,可滋阴降火。典型表现为心烦失眠、手足心热。

3、归脾汤

归脾汤适用于心脾两虚型失眠,由党参、白术、龙眼肉等组成,能健脾养心。多伴随心悸健忘、食欲不振等症状。

4、天王补心丹

天王补心丹主治阴虚火旺型失眠,含丹参、五味子、麦冬等,具有滋阴清热作用。常见症状为潮热盗汗、彻夜难眠。

中药治疗需根据具体证型选择,服药期间应保持规律作息,避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

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