健康知道
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糖尿病患者可以适量吃洋葱炒瘦肉。洋葱炒瘦肉的主要食材洋葱和瘦肉对血糖影响较小，适量食用有助于血糖控制。
1、洋葱：洋葱含有丰富的膳食纤维和硫化物，有助于降低血糖和血脂，改善胰岛素敏感性。
2、瘦肉：瘦肉富含优质蛋白，消化吸收较慢，有助于稳定餐后血糖，避免血糖快速升高。
3、烹饪方式：建议少油少盐烹饪，避免油炸或加入过多调味料，以减少对血糖和心血管的不良影响。
4、食用量：每次食用量控制在100-150克为宜，同时需要计入全天总热量，避免过量摄入影响血糖。
糖尿病患者应注意饮食均衡，控制总热量摄入，定期监测血糖变化，如有不适及时就医调整饮食方案。
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