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腰椎间盘突出怎么锻炼
提问时间：2022-05-19 07:27
|
1人回答
|
46次阅读
腰椎间盘突出怎么
腰椎间盘突出怎
腰椎间盘突出
问题描述：
我老婆今年48岁了,她最近检查出患有腰椎间盘突出,想知道腰椎间盘突出怎么锻炼恢复呢？
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间：2022-05-19 07:41
腰椎间盘突出怎么锻炼：1、退步走运动,每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,这样走完后只会微感疲劳,不会加重腰间盘突出的症状。2、引体向上运动。3、仰卧在床上,将双腿向上似蹬自行车状运动。4、游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。
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