健康知道
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冬虫夏草一般可以和红枣一起泡水喝，有助于补气养血、增强免疫力。两者均属于药食同源食材，合理搭配可发挥协同作用。
冬虫夏草性平味甘，归肺肾经，含有虫草素、多糖等活性成分，具有调节免疫功能、抗疲劳等作用。红枣味甘性温，富含环磷酸腺苷、铁元素及多种维生素，能补中益气、促进造血功能。两者配伍时，冬虫夏草可中和红枣的温性，红枣的甜味能改善冬虫夏草的口感。建议选用5-8克冬虫夏草与3-5枚去核红枣，用80℃左右温水浸泡15-20分钟，避免高温破坏有效成分。每周饮用3-4次为宜，适合气血不足、免疫力低下人群。
冬虫夏草与红枣泡水饮用时需注意体质适配。阴虚火旺者长期饮用可能出现口干咽燥等上火症状，高血压患者应控制红枣用量。服用免疫抑制剂或抗凝药物期间，需咨询医生是否适宜饮用。过敏体质者首次尝试应少量测试，出现皮疹、腹泻等不良反应需立即停用。
日常饮用时可搭配枸杞增强补益效果，避免与萝卜、绿豆等破气食物同食。建议选择正规渠道的优质冬虫夏草，表面应有清晰环纹，断面呈乳白色。红枣以新疆若羌枣为佳，果肉厚实无虫蛀。饮用期间保持饮食清淡，规律作息更能发挥养生功效。
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