健康知道
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持续耳鸣可通过声音疗法、改善生活习惯、药物治疗、心理干预等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。
1、声音疗法使用白噪音机或自然音效掩盖耳鸣声，减少对异常声音的注意力。适用于长期轻度耳鸣，无须药物干预。
2、改善生活习惯避免咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠，控制血压血糖。生理性耳鸣多与疲劳、应激等因素有关。
3、药物治疗梅尼埃病可使用倍他司汀改善内耳循环，突发性耳聋需用泼尼松冲击治疗，神经性耳鸣可尝试银杏叶提取物。药物需在耳鼻喉科医生指导下使用。
4、心理干预认知行为疗法帮助适应耳鸣，正念训练缓解焦虑。长期耳鸣可能导致抑郁等心理问题，需专科医生评估。
建议限制耳机使用时间，避免长时间处于嘈杂环境，突发耳鸣或伴随听力下降需及时就医排查听神经瘤等器质性疾病。
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