健康知道
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运动后血糖可能短暂升高，但多数情况下会逐渐下降。运动对血糖的影响主要与运动强度、持续时间、个体代谢状态及胰岛素敏感性有关。
1、运动强度高强度无氧运动可能刺激肾上腺素分泌，导致肝糖原分解加速，引起短暂血糖升高。
2、持续时间持续30分钟以上的中低强度有氧运动通常能促进肌肉摄取葡萄糖，帮助降低血糖水平。
3、代谢状态糖尿病患者若运动前血糖过高或胰岛素不足，运动后可能出现反常性血糖升高。
4、个体差异健康人群运动后血糖波动较小，而胰岛素抵抗者可能出现延迟性血糖下降。
建议监测运动前后血糖变化，糖尿病患者需遵医嘱调整运动方案，避免空腹或服药后立即剧烈运动。
