健康知道
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运动后血糖可能短暂升高，但多数情况下会逐渐下降。运动对血糖的影响主要与运动强度、持续时间、个体代谢状态及胰岛素敏感性有关。
1、运动强度高强度无氧运动可能刺激肾上腺素分泌，导致肝糖原分解加速，引起短暂血糖升高。
2、持续时间持续30分钟以上的中低强度有氧运动通常能促进肌肉摄取葡萄糖，帮助降低血糖水平。
3、代谢状态糖尿病患者若运动前血糖过高或胰岛素不足，运动后可能出现反常性血糖升高。
4、个体差异健康人群运动后血糖波动较小，而胰岛素抵抗者可能出现延迟性血糖下降。
建议监测运动前后血糖变化，糖尿病患者需遵医嘱调整运动方案，避免空腹或服药后立即剧烈运动。
空腹血糖超过6.1毫摩尔/升或餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升可判定为血糖偏高，主要受检测条件、糖尿病前期、2型糖尿病、应激性高血糖等因素影响。
1、检测条件空腹血糖需禁食8小时后测量，指尖血检测可能存在误差，建议静脉血复测确认。
2、糖尿病前期空腹血糖6.1-7.0毫摩尔/升属于糖耐量受损，可能与胰岛素抵抗有关，需通过口服葡萄糖耐量试验确诊。
3、2型糖尿病空腹血糖≥7.0毫摩尔/升或随机血糖≥11.1毫摩尔/升提示糖尿病，常伴有多饮多尿症状，需进行糖化血红蛋白检测。
4、应激性高血糖感染、创伤等应激状态下可能出现暂时性血糖升高，需消除诱因后复查血糖值。
发现血糖异常应定期监测，控制精制糖摄入并保持适度运动，确诊糖尿病需在医生指导下制定治疗方案。
