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如何提高自身的免疫力?

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怎样提高自身免疫力

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
人体免疫力低下,容易生病,如免疫低下可引起病原微生物容易侵犯人体而患感染性疾病。推荐的运动是健走、游泳、慢跑,每周至少运动三次,特别是在新鲜空气中运动,这样就能够提高全身的免疫力,增强免疫系统。多吃蘑菇,蘑菇中含有许多有效的抗癌物质,将蘑菇和红酒一起烧,那么它的增强免疫力的效果会倍增。

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推荐 肠镜检查后注意什么

肠镜检查后需注意饮食、活动、不适症状观察、药物使用和复查安排,以确保身体恢复顺利。 1、饮食注意:检查后2小时内避免进食,之后可先摄入流质食物如米汤、清汤,逐渐过渡到半流质如粥、面条,24小时后可恢复正常饮食。避免辛辣、油腻、生冷食物,减少肠道刺激。 2、活动安排:检查后需卧床休息1-2小时,避免剧烈运动或重体力劳动。24小时内不建议驾驶或操作机械,以免因麻醉残留影响判断力。 3、症状观察:检查后可能出现轻微腹胀、腹痛或少量便血,通常无需特殊处理。若出现持续剧烈腹痛、大量便血或发热,需及时就医。 4、药物使用:若检查中进行了息肉切除或其他治疗,需遵医嘱服用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次,或止血药如氨甲环酸片500mg每日两次,预防感染和出血。 5、复查安排:根据检查结果和定期复查肠镜或进行其他相关检查。若有家族史或高危因素,需加强随访频率。 肠镜检查后需保持清淡饮食,适量饮水,避免久坐,适当散步促进肠道蠕动。若出现不适症状,及时与医生沟通,确保身体恢复健康。

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