拔牙后可通过冰敷、热敷、药物镇痛、饮食调整、口腔清洁等方式缓解不适。拔牙后通常由局部炎症、出血、疼痛、肿胀、感染等原因引起。
1、冰敷：拔牙后24小时内建议冰敷，冰敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀。使用冰袋或冷敷贴，每次敷15-20分钟，间隔1小时，避免直接接触皮肤以防冻伤。
2、热敷：拔牙24小时后可改为热敷，热敷能促进血液循环，加速炎症消退。使用热毛巾或热水袋，温度控制在40℃左右，每次敷20分钟，间隔1小时，避免烫伤。
3、药物镇痛：拔牙后疼痛可能与局部炎症、神经刺激等因素有关，通常表现为持续性疼痛、肿胀等症状。可使用布洛芬缓释胶囊400mg，每日2次、对乙酰氨基酚片500mg，每日3次、双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，每日3次缓解疼痛。
4、饮食调整：拔牙后建议选择软质、易消化的食物，如粥、蒸蛋、豆腐等，避免辛辣、硬质食物刺激伤口。多喝水，保持口腔湿润，促进伤口愈合。
5、口腔清洁：拔牙后24小时内避免刷牙和漱口，之后可使用温盐水1茶匙盐溶于250ml温水轻轻漱口，每日2-3次，保持口腔清洁，预防感染。
拔牙后应注意饮食清淡，避免剧烈运动，保持充足休息。建议多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶，促进伤口愈合。适当进行轻度活动如散步，避免长时间低头或剧烈运动，以免影响恢复。
