如何缓解亚健康状态？

提问时间：2022-05-17 21:09 | 1人回答 | 91次阅读

亚健康状态亚健康缓解

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经常的觉得自己很累，其实也没有做什么，原来是亚健康。请问，如何缓解亚健康状态？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-17 21:14

身体出现亚健康的时候，要注意多加的锻炼，可以排除身体的湿气。从平时的生活抓起，要从思想上重视自身健康。还应该树立正确的生活观念，要早睡早起，必须及早入手，改善生活习惯，加强运动，学会释压。最好需要补充身体需要的营养，不要过分的减肥。

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想要发生改变自己的亚健康状态，那么要从饮食上做重新调整，平时要多补钙，晚上深度睡眠一定要充足，而且白天如果精神疲劳的话，也可以适当的睡午觉，一个人长期培训，效率较低，容易疲惫，食欲不振，这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。

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