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身体处于亚健康状态,如何调整?

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问题描述:
所有症状:感觉容易疲劳,总是想睡觉,脸蜡黄,肤色不均匀,喜欢痤疮,有时也感觉胃发烧时间和原因:症状治疗一年:最后一次经络检测显示,脾、胃、肾经络到红线,也就是说,有点气血不足,吃两种中药没有效果

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吴怡伶
吴怡伶 哈尔滨医科大学附属第一医院 副主任医师
第一个问题是补充生活调整,主要是定期饮食,定期休息,多锻炼。黄芪可作为茶,可提高人体免疫力,只要坚持上述方法必须有很好的效果。

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推荐 孩子缺乏微量元素应该怎么办

孩子缺乏微量元素可通过调整饮食结构、补充剂干预、定期监测、就医评估等方式改善。常见原因包括挑食偏食、吸收障碍、生长需求增加、慢性疾病消耗等。

1、调整饮食结构

家长需保证孩子每日摄入富含铁锌钙的动物肝脏、贝壳类海鲜、乳制品,搭配深色蔬菜和坚果,避免过度加工食品。

2、补充剂干预

在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、右旋糖酐铁颗粒、碳酸钙D3颗粒等药物,不可自行增减剂量。

3、定期监测

家长需每3-6个月带孩子检测血清微量元素水平,观察指甲脆裂、食欲减退等异常表现是否缓解。

4、就医评估

若伴随发育迟缓或反复感染,需排查乳糜泻、短肠综合征等疾病,必要时进行静脉营养支持治疗。

建议家长记录孩子每日饮食情况,避免盲目补充,优先通过天然食物获取营养素,同时保证充足户外活动促进吸收。

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