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椎间盘突出患者多数情况下可以睡乳胶床垫，乳胶床垫的支撑性和贴合度有助于缓解脊柱压力。选择床垫时需考虑软硬度、材质特性、个人舒适度、疾病严重程度等因素。
1、软硬度中等偏硬乳胶床垫能更好分散腰椎压力，避免局部受力过大加重突出症状，过软床垫可能导致脊柱变形。
2、材质特性天然乳胶具有高回弹性和透气性，能适应脊椎生理曲度，减少睡眠时肌肉紧张，但需注意部分人群可能对乳胶过敏。
3、舒适度个体对床垫的适应存在差异，建议试睡1-2周观察症状变化，若出现晨起腰痛加重需及时更换。
4、疾病分期急性发作期建议暂时使用硬板床，缓解期可逐步过渡到乳胶床垫，合并椎体滑脱者需医生评估后再使用。
睡眠时保持仰卧位并在膝下垫枕，避免长时间侧睡，日常配合核心肌群训练可增强脊柱稳定性。
椎动脉型颈椎病的典型症状包括眩晕、头痛、视觉障碍和猝倒，症状发展通常从早期颈部不适逐渐进展为脑供血不足相关表现。
1、眩晕头部旋转或后仰时突发眩晕，与椎动脉受压导致前庭系统缺血有关，可能伴随恶心呕吐，需避免突然转头动作。
2、头痛枕部或头顶搏动性疼痛，常因椎动脉痉挛引起脑干缺血所致，疼痛可向眼眶放射，晨起时症状明显。
3、视觉障碍出现视物模糊、视野缺损或复视，由脑干及枕叶视觉中枢血供不足导致，多为一过性发作。
4、猝倒突发四肢无力跌倒但意识清醒，系延髓锥体交叉区短暂缺血所致，常见于头部过度后仰时发生。
建议避免长时间低头姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，急性发作期需及时就医评估脑血管情况。
