健康知道
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芝麻核桃粉富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E及矿物质，主要营养价值包括提供能量、抗氧化、促进脑部健康及改善骨骼强度。
1、能量供应芝麻与核桃均含高热量及优质蛋白，每100克混合粉可提供约500-600千卡能量，适合作为营养补充来源。
2、抗氧化作用维生素E和多酚类物质协同清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对皮肤老化和慢性炎症有潜在改善效果。
3、健脑益智核桃中的α-亚麻酸和芝麻卵磷脂可促进神经细胞发育，有助于增强记忆力和认知功能。
4、骨骼强化钙、镁、磷等矿物质含量突出，每100克含钙量超过牛奶3倍，对预防骨质疏松具有积极作用。
建议每日摄入量控制在20-30克，避免过量导致热量过剩，过敏体质者需谨慎食用。
若出现减肥需求，可以适量吃苹果、柚子、猕猴桃、蓝莓等水果，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、苹果苹果富含膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2、柚子柚子热量低且含有丰富的维生素C，能够促进脂肪代谢，适合晚间食用。
3、猕猴桃猕猴桃含有大量膳食纤维和消化酶，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。
4、蓝莓蓝莓富含抗氧化物质和低糖分，能够帮助控制血糖，减少脂肪堆积。
二、药物1、奥利司他奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，能够减少脂肪的吸收，需在医生指导下使用。
2、二甲双胍二甲双胍主要用于控制血糖，对于肥胖伴有胰岛素抵抗的患者有一定帮助。
3、利拉鲁肽利拉鲁肽能够延缓胃排空，增加饱腹感，适用于肥胖症的治疗。
减肥期间应结合适量运动和均衡饮食，避免过度依赖药物或单一食物，长期坚持健康的生活方式才能达到理想效果。
