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禁食减肥21天会猝死吗?

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禁食减肥21天会猝死吗?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
21天断食减肥法,对饮食控制是比较高的,所以营养摄入会受到很大的影响,如果体质不好的人,平时也不经常做一些劳动,或者是其他的有氧运动,选择这种减肥方法会影响到身体的机能,严重的话会引起猝死。

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推荐 孕妇可以吃香菇吗

孕妇一般是可以吃香菇的,香菇含有丰富的营养物质,有助于补充孕期所需营养。

香菇是一种营养丰富的食用菌,含有优质蛋白、维生素B族、维生素D、钾、铁等多种营养成分。这些营养物质对孕妇和胎儿发育都有益处。香菇中的膳食纤维有助于改善孕期便秘,维生素D能促进钙质吸收,铁元素可预防孕期贫血。新鲜香菇口感鲜嫩,适合清炒或煲汤;干香菇香味浓郁,泡发后可用于炖菜。建议选择外形完整、无霉斑的优质香菇,烹饪前充分清洗。每周食用2-3次,每次50-100克为宜,可与其他菌菇类交替食用。

少数孕妇可能对香菇过敏,食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状应立即停止食用。胃肠功能较弱的孕妇应控制摄入量,避免加重消化负担。市售香菇可能存在农药残留风险,建议流水冲洗后焯水处理。孕期饮食需注意营养均衡,除香菇外还应搭配其他蔬菜、肉类、谷物等食物。若对食材安全性存疑,可咨询专业医师或营养师制定个性化膳食方案。

孕期饮食应以安全、多样、适量为原则,避免长期单一摄入某种食物。建议孕妇保持规律产检,由医生评估个体营养状况。出现异常症状时应及时就医,不可自行用药处理。

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