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一天吃鱼肝油的最佳时间

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一天吃鱼肝油的最佳时间

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卢成瑜
卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师
在早上吃鱼肝油的效果最好。因为早上服用鱼肝油后,鱼肝油可以促进机体对钙的吸收。
鱼肝油的主要成分为维生素A和维生素D,其主要功能为维持视力、调节体内钙磷代谢、预防佝偻病和夜盲症。婴幼儿出生半个月以后就开始服用鱼肝油,以补充维生素D,一直补充到两周岁,促进整个生长发育阶段的正常钙吸收。但是如果两周岁后,晒太阳的次数较少,服用鱼肝油的时间需要延长到三周岁左右。
服用鱼肝油应该根据服用人群的年龄和身体状况适量服用,不宜过量,以免引起维生素A的中毒,影响机体健康。服用鱼肝油时,不能和吃奶一起,否则会影响鱼肝油营养成分的吸收。

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胃糜烂和胃溃疡是两种常见的胃部疾病,尽管症状相似,但在病因、病变深度和治疗方法上存在显著差异。胃糜烂通常由胃黏膜表层的损伤引起,病变较浅,而胃溃疡则涉及黏膜下层甚至肌层的破坏,病变更深。胃糜烂可能由药物刺激、酒精摄入或应激反应等因素引起,胃溃疡则多与幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药或胃酸分泌过多有关。胃糜烂的治疗以保护胃黏膜为主,胃溃疡则需要根除幽门螺杆菌并抑制胃酸分泌。 1、病变深度:胃糜烂主要累及胃黏膜表层,病变较浅,通常不会穿透黏膜肌层。胃溃疡则涉及黏膜下层甚至肌层,病变更深,可能形成明显的溃疡面。胃糜烂的症状较轻,胃溃疡可能伴随出血或穿孔等严重并发症。 2、病因差异:胃糜烂常由短期刺激因素引起,如药物阿司匹林、布洛芬、酒精或应激反应。胃溃疡则多与幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药或胃酸分泌过多有关。幽门螺杆菌感染是胃溃疡的主要病因之一。 3、症状表现:胃糜烂的症状通常较轻,表现为上腹部不适、恶心或轻度疼痛。胃溃疡的症状更为明显,可能包括持续性上腹痛、餐后疼痛加重、黑便或呕血。胃溃疡的疼痛通常具有规律性,与进食时间相关。 4、治疗方法:胃糜烂的治疗以保护胃黏膜为主,常用药物包括硫糖铝混悬液1g,每日3次和枸橼酸铋钾颗粒300mg,每日2次。胃溃疡的治疗需要根除幽门螺杆菌,常用方案为阿莫西林1g,每日2次、克拉霉素500mg,每日2次和奥美拉唑20mg,每日2次三联疗法。 5、预后差异:胃糜烂的预后较好,通常在去除诱因后短期内可恢复。胃溃疡的病程较长,若未及时治疗可能导致出血、穿孔或癌变等严重并发症。胃溃疡患者需长期随访,监测病情变化。 胃糜烂和胃溃疡患者在日常饮食中应注意避免辛辣、油腻和过冷过热的食物,适量摄入富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜。规律作息、避免过度劳累和情绪波动对胃部健康至关重要。适当进行轻度运动,如散步或瑜伽,有助于改善胃肠功能。若症状持续或加重,应及时就医,接受专业诊疗。

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