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运动后如何快速缓解疼痛?

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运动后如何快速缓解疼痛?

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涂翰毅
涂翰毅 东营市人民医院 主治医师
在做完运动以后,有些部位出现了酸痛的症状,可以选择热敷或者理疗的方法治疗,可以有助于促进乳酸消退,减轻运动后肌肉酸痛的症状发生,也可以用外贴的膏药,有活血化瘀,舒筋通络效果的膏药进行外敷。

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推荐 带状疱疹治疗需要多久

带状疱疹治疗一般需要2-4周,具体时间与病情严重程度、患者免疫力及治疗时机有关。

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒再激活引起的感染性疾病,典型表现为单侧皮肤簇集性水疱伴神经痛。早期使用抗病毒药物如阿昔洛韦片、泛昔洛韦胶囊可缩短病程,若在皮疹出现72小时内用药效果更佳。疼痛较轻者可能2周内痊愈,皮损结痂后遗留的色素沉着通常1-2个月消退。中重度患者若合并免疫抑制或未及时治疗,恢复期可能延长至3-4周,部分老年患者可能发生带状疱疹后遗神经痛,需数月甚至更长时间缓解。治疗期间需保持皮损清洁干燥,避免抓挠以防继发感染,同时保证充足休息,适当补充维生素B族营养神经。

若出现高热、头痛、皮损化脓或疼痛持续加重,应及时复诊调整治疗方案。愈后可通过规律作息、均衡饮食及适度运动增强免疫力,降低复发风险。

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