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月经安全期计算通常基于月经周期规律性，可通过日历法、体温法、宫颈黏液法、症状法等方法综合判断。
1、日历法从月经第一天开始计算，排卵期通常在下次月经前14天左右，避开排卵前后3天可降低怀孕概率。
2、体温法每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续高温期3天后为相对安全期。
3、宫颈黏液法观察阴道分泌物变化，排卵期黏液呈现蛋清状拉丝，黏液干燥粘稠阶段为安全期。
4、症状法结合乳房胀痛、下腹坠胀等排卵期症状，症状消失3天后进入安全期。
安全期避孕失败率较高，建议配合避孕套等避孕措施，月经不规律者需咨询妇科医生。
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