健康知道
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产后安全期通常指分娩后42天内，实际时间受到子宫复旧情况、会阴伤口愈合、哺乳方式、个人体质等多种因素的影响。
1、子宫复旧产后子宫收缩恢复约需6周，过早同房可能增加感染风险，建议产后42天复查确认恢复情况。
2、会阴愈合自然分娩会阴侧切或撕裂伤口需2-4周愈合，剖宫产腹部切口愈合需更长时间，伤口未愈合同房可能导致裂开。
3、哺乳影响哺乳期高泌乳素水平会抑制排卵，但仍有意外妊娠可能，纯母乳喂养避孕效果约持续6个月。
4、体质差异高龄产妇、贫血或妊娠并发症者恢复较慢，需延长安全期评估时间，必要时进行盆底肌功能检测。
产后应注意营养补充和适度运动，42天内避免盆浴和剧烈活动，遵医嘱使用益母草颗粒或产妇安合剂促进恢复。
痛经可通过按摩合谷穴、三阴交穴、关元穴、足三里穴等部位缓解。按摩能促进局部血液循环，帮助缓解子宫痉挛和疼痛。
1、合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩时用拇指按压穴位，有助于缓解小腹疼痛和经期头痛。
2、三阴交穴位于小腿内侧踝尖上三寸，按摩此穴位可调节内分泌，改善经血不畅引起的腹痛。
3、关元穴位于脐下三寸处，轻柔按压能温经散寒，适用于寒凝血瘀型痛经。
4、足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸，按摩可增强脾胃功能，缓解经期疲劳和腹胀。
按摩时力度需轻柔，配合热敷效果更佳；若痛经持续加重或伴随异常出血，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
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