健康知道
| 1人回答 | 59次阅读
强直性脊柱炎患者多数情况下可以适度跳绳。运动选择需考虑疾病活动度、关节受累程度、心肺功能、运动耐受性及个体差异等因素。
1、疾病活动度：
急性发作期应暂停跳绳。强直性脊柱炎活动期表现为明显晨僵、夜间痛、炎症指标升高，此时高强度冲击运动可能加重炎症反应。稳定期患者若无显著疼痛和关节肿胀，可尝试低强度跳绳。
2、关节受累程度：
髋关节或骶髂关节严重受累者需谨慎。晚期患者可能出现关节强直或骨质破坏，跳绳产生的垂直应力可能加速关节损伤。建议先通过X线或MRI评估关节结构完整性。
3、心肺功能评估：
合并胸廓活动受限者需调整强度。约20%患者会出现胸椎后凸畸形，影响肺通气功能。跳绳前应进行肺功能检测，运动时保持心率在（220-年龄）×60%的安全范围内。
4、运动耐受性：
建议采用渐进式适应方案。初次尝试可从每日30秒单脚交替跳开始，逐步增加至2分钟标准跳绳。运动后出现持续2小时以上疼痛或疲劳感需减量。
5、个体差异：
需结合康复治疗师指导定制方案。合并骨质疏松者建议改用水中跳绳，存在跟腱炎或足底筋膜炎时可选择减震垫。运动前后应进行10分钟脊柱伸展训练。
强直性脊柱炎患者日常运动建议以游泳、普拉提等低冲击运动为主，每周3-5次，每次不超过45分钟。饮食需保证钙和维生素D摄入，每日补充500ml牛奶或等效乳制品。运动时佩戴腰部支撑护具，避免在寒冷潮湿环境中锻炼。定期监测C反应蛋白和血沉指标，运动计划需随病情变化动态调整。出现新发关节疼痛或运动后不适持续加重时，应及时到风湿免疫科复查。
.jpg)
