糖尿病夏季要注意哪些饮食方面

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糖尿病夏季要注意哪些饮食方面

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毕叶山东省立医院副主任医师

糖尿病患者夏季饮食需重点关注水分补充、升糖指数控制、食物卫生及营养均衡，主要有定时定量进餐、选择低升糖指数食物、避免高糖饮品、适量补充电解质等措施。

1、定时定量

规律三餐有助于稳定血糖波动，建议每餐主食控制在50-100克（生重），加餐可选择无糖酸奶或坚果。避免因高温食欲下降而漏餐，或暴饮暴食。

2、低升糖食物

优先选择西蓝花、苦瓜等非淀粉类蔬菜，以及燕麦、糙米等全谷物。西瓜等高糖水果每日不超过200克，需在两餐之间食用。

3、忌高糖饮品

避免含糖碳酸饮料、果汁等，推荐淡茶水、柠檬水或无糖绿豆汤。注意市售"无糖"饮品可能含代糖，每日摄入不超过2瓶。

4、电解质平衡

出汗增多易导致钾钠流失，可适量食用番茄、菠菜等富钾食物，或遵医嘱服用口服补液盐。避免过量饮用纯净水稀释血钠浓度。

夏季需特别注意食物保存，隔夜饭菜须彻底加热，外出携带胰岛素应使用保温袋。定期监测血糖变化，出现头晕、心悸等低血糖症状时立即进食糖果。

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发现甲状腺结节可通过定期复查、药物治疗、手术治疗等方式干预。甲状腺结节可能与碘摄入异常、炎症、甲状腺功能异常、遗传、辐射暴露等因素有关。 1、定期复查：甲状腺结节多数为良性，建议每6-12个月进行超声检查，观察结节大小和形态变化。对于无明显症状的结节，无需立即干预，但需持续监测。 2、药物治疗：对于伴随甲状腺功能异常的结节，如甲状腺功能亢进或减退，可使用药物调节。常用药物包括左甲状腺素钠片50-100μg/天、甲巯咪唑片10-30mg/天、丙硫氧嘧啶片50-150mg/天。 3、手术治疗：对于结节较大、压迫周围组织或怀疑恶性时，需考虑手术切除。常见手术方式包括甲状腺部分切除术和甲状腺全切除术，具体选择需根据结节性质和患者情况决定。 4、碘摄入调节：碘摄入不足或过量均可能影响甲状腺健康。建议通过饮食调节，如适量食用海带、紫菜等含碘食物，避免过量摄入碘盐或含碘补充剂。 5、生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免过度压力，有助于维持甲状腺健康。戒烟限酒、减少辐射暴露也有助于降低结节风险。饮食上可多摄入富含硒、锌的食物，如坚果、鱼类；运动方面建议选择中等强度的有氧运动，如快走、游泳；护理上需定期复查，避免自行用药或忽视症状。