健康知道
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牙齿美白可通过改良刷牙方法、使用美白牙膏、定期洁牙、避免染色食物等方式实现，主要与刷牙技巧、口腔清洁产品选择、生活习惯等因素有关。
1、改良刷牙方法采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角短距离水平颤动，每次刷牙至少2分钟，重点清洁牙颈部和咬合面。
2、使用美白牙膏可选择含过氧化氢、碳酸钙等成分的美白牙膏，如含氟化亚锡的美白牙膏能帮助去除外源性色素沉着。
3、定期洁牙每6-12个月进行专业洁治，清除牙结石和菌斑，超声波洁牙能有效去除咖啡、茶渍等外源性着色。
4、避免染色食物减少摄入咖啡、浓茶、红酒等易染色饮品，吸烟者需戒烟，进食深色食物后及时漱口。
日常可配合使用牙线清洁邻面，避免横向用力刷牙损伤牙釉质，顽固色斑建议咨询专业牙医进行冷光美白等治疗。
下颚骨疼痛可能由颞下颌关节紊乱、牙齿疾病、外伤或神经病变等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、口腔修复或手术等方式缓解。
1、颞下颌关节紊乱关节盘移位或肌肉劳损可能导致下颚疼痛，伴随弹响和张口受限。建议热敷缓解症状，必要时使用布洛芬等非甾体抗炎药。
2、牙齿疾病龋齿、牙周炎或智齿冠周炎可能放射至下颚区。需进行牙科检查，根管治疗或拔牙后可缓解，急性期可使用甲硝唑联合阿莫西林抗感染。
3、外伤因素撞击伤或咬硬物可能导致下颌骨挫伤甚至骨折。轻微损伤可通过冰敷改善，骨折需颌间固定术治疗。
4、三叉神经痛三叉神经受压或炎症时可能引发刀割样疼痛。卡马西平是常用治疗药物，严重者需微血管减压手术。
日常应避免过度咀嚼硬物，保持正确咬合姿势，疼痛持续超过3天或伴随肿胀发热需及时就诊口腔外科。
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