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跑步减肥的最佳方法

提问时间：2022-05-07 07:56 | 1人回答 | 33次阅读

跑步减肥减肥

问题描述：

我最近在减肥，听朋友说每天坚持跑步是减肥的最好方法，请问跑步减肥的最佳方法是什么?

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共1条回答

魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-07 07:58

跑步减肥最佳方法，首先，需要准备舒适宽松的衣服和裤子，同时为了保护足部，建议穿合脚好走的运动鞋。一般建议跑40分钟以上，一周跑5次。这样才能达到瘦身效果。需要注意不能吃饭后马上跑步，以及不能跑完步后马上吃饭。这些都会对身体有不利影响。要想成功的靠跑步减肥，一定要坚持。一周至少五次，每次40分钟以上，坚持一个月，你就会看到效果。

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