健康知道
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腰椎间盘突出多数情况下可在家尝试保守治疗，具体干预措施主要有卧床休息、物理治疗、药物缓解、姿势调整。
1、卧床休息急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床平卧可减轻椎间盘压力，避免久坐久站或弯腰动作。
2、物理治疗热敷缓解肌肉痉挛，每日重复进行腰椎牵引帮助椎间隙回纳，配合低频脉冲电刺激改善局部循环。
3、药物缓解可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、营养神经药物如甲钴胺、肌肉松弛剂如乙哌立松，但需警惕胃肠道副作用。
4、姿势调整日常使用护腰支具保护腰椎，坐立时保持脊柱直立，搬重物采用屈膝直腰姿势，睡眠采用侧卧位屈膝体位。
建议三个月保守治疗无效或出现下肢肌力下降、大小便功能障碍时及时就医评估手术指征，日常可进行游泳、小燕飞等低冲击腰背肌锻炼。
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