例假不干净时不建议同房，可能增加感染风险并影响健康。例假不干净时同房可能由生理性因素和病理性因素引起，包括子宫内膜未完全脱落、激素水平波动、妇科炎症、子宫肌瘤、内分泌失调等。
1、子宫内膜脱落：例假期间子宫内膜未完全脱落，可能导致出血时间延长。此时同房可能刺激子宫收缩，加重出血。建议等待月经完全结束后再同房，避免身体不适。
2、激素水平波动：月经周期中激素水平波动可能导致出血不规律。同房可能干扰激素平衡，延长出血时间。保持规律作息和情绪稳定，有助于调节激素水平。
3、妇科炎症：阴道炎、宫颈炎等妇科炎症可能导致例假不干净。同房可能加重炎症，引起疼痛或感染。出现异常分泌物或疼痛时，应及时就医，避免同房。
4、子宫肌瘤：子宫肌瘤可能导致月经量增多或经期延长。同房可能刺激肌瘤，引起不适。确诊后需根据医生建议进行治疗，避免剧烈活动。
5、内分泌失调：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌问题可能影响月经周期。同房可能加重内分泌紊乱。通过饮食调节和适度运动，有助于改善内分泌状态。
例假不干净时，应注意个人卫生，避免同房。饮食上多摄入富含铁质的食物，如红肉、菠菜等，预防贫血。适度进行瑜伽、散步等低强度运动，有助于缓解经期不适。如症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因并接受针对性治疗。
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