健康知道
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黄精具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精等功效，主治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、精血不足、内热消渴等症，主要功能包括增强免疫力、抗氧化、调节血糖血脂。
1、补气养阴黄精性平味甘，归脾肺肾经，能改善气阴两虚导致的乏力口干，适用于病后体虚或慢性消耗性疾病患者，可配伍太子参、麦冬等药材使用。
2、健脾润肺对脾胃虚弱引起的食欲不振、大便溏软有调理作用，同时能缓解肺燥干咳症状，常与山药、沙参同用，改善呼吸道黏膜防御功能。
3、益肾填精通过促进造血功能改善精血不足，对腰膝酸软、须发早白等早衰症状有调理效果，传统用法常与枸杞、熟地黄配伍制成膏方。
4、调节代谢现代研究表明其多糖成分具有降血糖作用，对2型糖尿病患者的胰岛素抵抗有改善潜力，须在医生指导下配合正规降糖方案使用。
建议在中医师辨证指导下使用黄精，避免自行大剂量长期服用，湿热体质者慎用，服用期间忌食油腻辛辣。
女性适量饮用茉莉绿茶有助于提神醒脑、抗氧化、调节情绪、辅助控糖，茉莉绿茶中的茶多酚和芳香物质对健康有多重益处。
1、提神醒脑茉莉绿茶含适量咖啡因，能刺激中枢神经系统，缓解疲劳感，适合工作学习时饮用，但睡前应避免以免影响睡眠。
2、抗氧化茶多酚可清除自由基，延缓皮肤衰老，其中儿茶素成分有助于降低紫外线对皮肤的损伤，长期饮用可能改善肤质。
3、调节情绪茉莉花香具有芳疗效果，能刺激嗅觉神经缓解焦虑，与绿茶中的茶氨酸协同作用，可帮助舒缓紧张情绪。
4、辅助控糖绿茶多糖可抑制肠道糖分吸收，改善胰岛素敏感性，配合茉莉花的挥发油成分，对预防代谢综合征有一定帮助。
建议选择无糖茉莉绿茶，避免空腹饮用，每日不超过3杯，经期及胃寒者应减量，饮用后出现心悸需及时停用。
