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沙苑子与枸杞泡水饮用具有补益肝肾、明目润肺等功效，适用于肝肾不足、视力模糊、干咳少痰等情况，也可遵医嘱使用沙苑子苷片、枸杞多糖胶囊、明目地黄丸、六味地黄丸等药物辅助治疗。
一、食物1、补益肝肾沙苑子与枸杞均归肝肾经，两者合用可增强补肝肾作用，适合腰膝酸软、头晕耳鸣者。
2、明目润肺枸杞富含玉米黄质，沙苑子含黄酮类物质，对缓解眼疲劳和干咳有一定帮助。
3、调节免疫枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，沙苑子中的氨基酸有助于提升机体抵抗力。
4、抗氧化两者均含多种抗氧化成分，可清除自由基，延缓细胞衰老进程。
二、药物1、沙苑子苷片主要成分为沙苑子总黄酮，具有改善微循环和保护肝细胞作用。
2、枸杞多糖胶囊提取自枸杞的有效成分，能调节免疫功能并促进造血。
3、明目地黄丸含枸杞等成分，适用于肝肾阴虚导致的视力减退。
4、六味地黄丸经典滋补肾阴方剂，可改善肝肾不足引起的多种症状。
饮用时建议控制每日用量，沙苑子每次不超过10克，枸杞15-20克为宜，长期服用需中医辨证。出现上火或消化不良时应暂停，糖尿病患者慎用含糖制剂。
女性适量饮用茉莉绿茶有助于提神醒脑、抗氧化、调节情绪、辅助控糖，茉莉绿茶中的茶多酚和芳香物质对健康有多重益处。
1、提神醒脑茉莉绿茶含适量咖啡因，能刺激中枢神经系统，缓解疲劳感，适合工作学习时饮用，但睡前应避免以免影响睡眠。
2、抗氧化茶多酚可清除自由基，延缓皮肤衰老，其中儿茶素成分有助于降低紫外线对皮肤的损伤，长期饮用可能改善肤质。
3、调节情绪茉莉花香具有芳疗效果，能刺激嗅觉神经缓解焦虑，与绿茶中的茶氨酸协同作用，可帮助舒缓紧张情绪。
4、辅助控糖绿茶多糖可抑制肠道糖分吸收，改善胰岛素敏感性，配合茉莉花的挥发油成分，对预防代谢综合征有一定帮助。
建议选择无糖茉莉绿茶，避免空腹饮用，每日不超过3杯，经期及胃寒者应减量，饮用后出现心悸需及时停用。
