健康知道
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疲劳用眼可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、口服护眼药物等方式缓解。
1、调整用眼习惯每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免连续用眼超过1小时。保持屏幕距离50厘米以上，环境光线柔和均匀。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合眼眶穴位按摩。促进眼周血液循环，缓解睫状肌痉挛。
3、人工泪液玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可润滑眼表。适用于干眼诱发的视疲劳。
4、口服药物叶黄素酯片、越橘提取物胶囊、七叶洋地黄双苷片等可改善视网膜微循环。需在医生指导下使用。
日常多摄入深色蔬菜水果补充叶黄素，保证充足睡眠。若伴随头痛、视力下降需及时眼科就诊。
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