兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
失眠是睡眠障碍的主要表现形式，主要表现为入睡困难或者早醒，对于入睡困难，我们经常可以采用如下的方法来对付。比如说晚上晚餐少用，不要吃得太饱，饭后适当的加以活动。晚上少饮水，因为饮水过多会造成起夜过多，再可以采取听听音乐、听听小说、做一些简单的益智游戏，放松心情，这样的办法来进行。也可以用热水泡泡脚、洗个热水澡也有助于入睡。如果实在不行，可以用药物。那么对于早醒的患者，要分析原因了，因为早醒经常提示患者有心事或者情绪不佳，可能存在焦虑或者抑郁的情况，是需要到医院进行相应的干涉治疗的。
