健康知道
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甜石榴具有抗氧化、改善贫血、调节血压、促进消化等功效，适量食用有助于补充维生素C、膳食纤维及矿物质。
1、抗氧化石榴富含多酚类物质和花青素，能中和自由基，延缓细胞衰老，对预防心血管疾病有一定帮助。
2、改善贫血石榴含铁量较高，搭配维生素C促进铁吸收，适合缺铁性贫血人群作为膳食补充。
3、调节血压石榴中的钾元素可平衡体内钠水平，其活性成分有助于舒张血管，对高血压患者有益。
4、促进消化石榴含鞣酸和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，缓解轻度便秘，但胃肠敏感者需控制食用量。
建议选择新鲜成熟的石榴，每日食用不超过200克，腹泻或糖尿病患者应谨慎摄入。
