抑郁症本身并不会直接导致寿命缩短，但重度抑郁症可能通过影响生活方式、增加慢性疾病风险或引发自杀行为等方式间接影响寿命。研究表明，未经治疗的抑郁症患者可能因上述因素导致平均寿命缩短10-15年。抑郁症的寿命影响因人而异，与病情严重程度、治疗及时性、生活方式调整等因素密切相关。积极治疗和健康管理有助于改善预后。
1、生活方式影响：抑郁症患者常伴随睡眠障碍、食欲改变和缺乏运动等不良生活习惯。这些因素可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，从而间接影响寿命。改善生活方式，如规律作息、均衡饮食和适度运动，有助于降低相关风险。
2、慢性疾病风险：抑郁症与多种慢性疾病存在双向关联。抑郁症可能通过影响免疫系统、激素水平和炎症反应等机制增加患病风险，而慢性疾病也可能加重抑郁症状。积极治疗抑郁症并管理慢性疾病，有助于改善整体健康状况。
3、自杀风险：重度抑郁症患者存在较高的自杀风险，这是导致抑郁症患者寿命缩短的直接原因之一。早期识别抑郁症状、及时寻求专业帮助、建立社会支持系统，可有效降低自杀风险。
4、治疗及时性：抑郁症的早期诊断和规范治疗对改善预后至关重要。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、心理治疗如认知行为疗法CBT等，可有效缓解症状、预防复发。坚持治疗和定期随访有助于提高生活质量。
5、社会支持：良好的社会支持系统对抑郁症患者的康复至关重要。家人、朋友的理解和支持，以及参与社会活动，有助于患者建立积极的生活态度，减少孤独感和无助感，从而改善长期预后。
抑郁症患者可通过改善生活方式、积极治疗、管理慢性疾病、降低自杀风险、建立社会支持系统等方式提高生活质量，延长寿命。建议抑郁症患者保持规律作息，均衡饮食，适度运动，如每周进行3-5次中等强度的有氧运动，每次30分钟以上。同时，应坚持规范治疗，定期随访，与医生保持沟通，及时调整治疗方案。积极参与社会活动，与家人朋友保持良好互动，有助于缓解抑郁症状，提高生活满意度。
