健康知道
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腰椎间盘突出锻炼操有助于缓解疼痛、改善脊柱稳定性、延缓病情进展、促进康复。
1、缓解疼痛通过牵拉和强化肌肉减轻神经压迫，降低炎症反应，缓解腰部及下肢放射性疼痛。
2、增强稳定针对性训练核心肌群和腰背肌力，减少椎间盘负荷，改善脊柱力学平衡。
3、延缓进展规律锻炼可维持椎间隙高度，降低髓核进一步突出的风险，避免症状加重。
4、促进修复适度活动加速局部血液循环，为椎间盘提供营养，有助于纤维环自我修复。
建议在康复医师指导下选择适合的锻炼强度，避免过度弯腰或扭转动作，急性发作期应暂停锻炼。
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