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老年抑郁需要注意什么

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老年抑郁需要注意什么

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朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
老年抑郁需要注意尽早识别症状,积极面对心理问题,并通过心理、药物和生活方式调整进行综合性管理,以帮助改善患者的生活质量。
1、早期识别症状
老年抑郁常被误认为是自然老化的表现,但若出现长期情绪低落、兴趣丧失、食欲不振、失眠或极度疲倦等情况,应引起重视。老年人更多以躯体化症状表现抑郁,例如反复头痛、消化不良、胸闷等。有些患者可能会因长期失眠、对生活失去希望而出现自杀风险。所以,家属需察觉老人情绪和行为变化,必要时鼓励就医。
2、心理治疗与支持
心理干预是老年抑郁治疗的重要部分。老人需要情感支持和关怀,家属应多陪伴交流,避免产生孤独感。心理治疗可以寻找专业的心理咨询师或精神科认知行为疗法CBT在改善老年人的消极思维和情绪调节方面效果明确。社区志愿者、老年兴趣小组也是重要的社会互助方式。
3、药物治疗和监测
药物治疗可显著缓解严重或顽固性抑郁症状。选择抗抑郁药物时,医生会根据老年患者的身体状况进行评估,并推荐安全、耐受性较好的药物。例如,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs,如舍曲林或艾司西酞普兰,或作用多重的抗抑郁药比如米氮平。用药期间需注意疗效和副作用,定期复诊,调整剂量。
4、调整生活方式
适当的生活方式调整有助于缓解抑郁情绪。建议保持规律作息,适量运动如散步或太极拳,通过活动释放积极情绪。日常饮食也是重点,推荐富含色氨酸的食物如香蕉、坚果和深海鱼类,帮助促进体内“快乐激素”血清素的分泌。兴趣培养和社交活动对老年人身心健康非常有益,建议多参与社区活动,增加与外界的互动。
老年抑郁并非不可逆,通过及时识别和科学管理,大多数患者可显著改善情绪状态和生活质量。家属的关怀和支持至关重要,必要时应及时就医,接受专业的心理和医学帮助。

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推荐 老年人正常视力是多少

老年人的正常视力通常在0.6到1.0之间,但具体标准会因个体差异有所不同,如果出现视力下降或视物不清,应尽早就医检查。视力是否正常与年龄增长、眼部疾病如白内障、青光眼、黄斑变性、生活方式等多种因素相关。 1正常视力标准 随着年龄的增长,老年人的视力确实会有所变化,但并非所有老年人的视力都会下降到低于正常范围。一般来说,40岁以后,视力可能因老花眼逐渐减弱,但主观矫正后的视力仍能达到0.6至1.0之间。对于70岁以上的老年人,这一范围可能会进一步降低。测量视力时需使用标准视力表,并在光线充足的条件下,确保测量的准确性。 2影响老年视力的主要原因 ① 生理性衰老:随着年龄增长,眼睛晶状体逐渐失去弹性,调节能力减弱,导致老花眼出现。玻璃体退化也可能造成视物模糊。 ② 疾病因素:白内障是老年人视力下降的最常见疾病,晶状体浑浊使光线无法正常穿透;青光眼会损害视神经,引起视野缩小;而黄斑变性则会导致视力中心出现缺损。 ③ 环境和生活习惯:长期暴露在强烈紫外线下,阅读时光线不足,长时间注视电子屏幕,都会加速视力的退化。高血压、糖尿病等慢性疾病也会影响视力健康。 3改善老年人视力的方法 ① 定期检查,早发现早治疗:建议每年进行一次全面的眼科检查,特别是排查白内障、青光眼等常见疾病,必要时可选择手术治疗,如白内障超声乳化术、人工晶体置换术等。 ② 使用适合的矫正器具:针对老花眼,可选择定制老花镜、双焦点或渐进多焦点眼镜;严重屈光不正者可考虑手术矫正。 ③ 饮食与护眼习惯:多摄入富含叶黄素、玉米黄素的食物如菠菜、玉米、胡萝卜,保护黄斑功能。减少强光刺激,阅读时保持良好照明环境。 ④ 掌控基础疾病:血糖、血压的异常会直接损伤眼部血管,导致视网膜病变。平衡膳食、适量运动、遵医嘱用药是必要措施。 确保老年人视力正常并非不可实现,需要通过定期检查、合理治疗和适当的日常护理。关注视力健康的同时,也应注意良好用眼习惯,保障老年人享有良好的生活质量。若出现视物模糊或其他问题,及时到眼科进行详细检查,切勿拖延。

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