健康知道
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胃胀气伴随频繁嗳气可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗和病因排查等方式缓解，通常与进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱或消化道疾病等因素有关。
1、调整饮食习惯减慢进食速度，避免边说话边进食，减少吞咽空气。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2、减少产气食物限制豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物的摄入。可记录饮食日记排查个人敏感食物。
3、促进气体排出餐后散步15-20分钟，顺时针按摩腹部促进肠蠕动。尝试膝盖靠胸体位帮助气体排出。
4、药物干预可在医生指导下使用促胃肠动力药如多潘立酮、消化酶制剂如胰酶片或消胀药如二甲硅油。若伴有反酸烧心需排查胃食管反流病。
建议穿着宽松衣物避免腹压增高，持续症状超过两周或伴随体重下降、呕吐需消化科就诊。
