健康知道
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突然胃肠胀气可能由饮食过快、吞入空气、乳糖不耐受、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、饮食过快：进食速度过快可能导致吞咽过多空气，气体在胃肠道积聚引发胀气。建议细嚼慢咽，避免边吃饭边说话。
2、吞入空气：频繁使用吸管、咀嚼口香糖等习惯会增加空气吞咽量。可通过调整呼吸方式减少空气摄入。
3、乳糖不耐受：体内缺乏乳糖酶会导致乳制品消化障碍，产生过多气体。可尝试低乳糖饮食或补充乳糖酶制剂。
4、胃肠功能紊乱：可能与肠易激综合征、胃炎等因素有关，通常伴随腹痛、排便改变等症状。可使用促胃肠动力药、消化酶等药物缓解症状。
日常可适量食用山楂、生姜、西蓝花、酸奶等食物帮助消化，症状持续或加重时建议及时就医。
