李宏
北京大学第一医院
副主任医师
艾灸腹部能够促进血液循环、改善消化功能、调节内分泌，同时缓解疼痛，具有温经通络、散寒止痛等多种功效。针对不同体质和症状，艾灸腹部可辅助调理脾胃虚弱、月经不调、腹部寒凉等问题，但需要根据个人情况正确使用，避免损伤皮肤或过度灸疗。
1、促进血液循环与驱寒保暖
艾灸通过温热刺激作用于腹部的穴位和经络，可扩张局部血管，促进血液循环，改善因寒凉引起的静脉淤堵现象。尤其在寒冷季节或体质虚寒人群中，艾灸腹部有助于保暖驱寒，从而缓解腹部的冷痛或寒痛感。推荐使用关元穴、神阙穴等穴位，这些部位耐热性较强并与身体的阳气密切相关。
2、调节脾胃功能
艾灸腹部能够通过刺激中脘穴、脾俞穴等促进胃肠蠕动，帮助消化系统分泌多种酶类物质以增强食物消化吸收能力。同时，艾灸还可以缓解胃痛、胀气及因脾胃虚弱造成的腹泻情况。长期胃肠功能不适患者尝试配合适量艾灸调理，可显著减轻不适症状。
3、改善女性经期不适
通过艾灸腹部的一些关键穴位，例如气海穴与关元穴，可疏通盆腔血流，缓解因气血瘀滞或寒湿入侵导致的痛经、腹凉及月经不调等问题。从中医角度分析，经痛通常源于血瘀与寒邪，艾灸的热性作用可起到温经散寒、活血化瘀的效果，特别适合患有宫寒的女性。
4、增强免疫力与舒缓压力
艾灸通过温热刺激提升人体阳气，从而增强免疫力。同时，艾灸的作业过程能改善紧张情绪，使人心情放松，减轻因压力导致的胃肠功能紊乱或免疫力下降等问题。适度使用艾灸，有助于在身心两方面达到调理与改善的综合作用。
5、注意事项与禁忌
在操作艾灸前，需要注意温度的控制，避免灼伤皮肤。同时，孕妇、皮肤对热敏感或患有急性腹部疾病者不宜使用艾灸。建议在专业人士指导下操作，每次灸疗时间控制在15-20分钟，频率为每周2-3次。
艾灸腹部是一种可靠且实用的养生方法，但需要根据个人需求合理使用。在进行艾灸前，建议先了解自身健康状况，必要时咨询中医专家，以获得更好的疗效与安全保障。
