来月经期间可以适量饮用菊花茶，但需注意饮用方式和量，避免对身体造成不适。菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，适合日常饮用，但在月经期间需根据个人体质调整。
1、体质影响：菊花茶性寒，体质偏寒的女性在月经期间饮用可能会加重痛经或导致经血不畅。建议体质偏寒的女性减少或不饮用菊花茶，或搭配温热食材如枸杞、红枣一起冲泡，以中和寒性。
2、饮用方式：月经期间饮用菊花茶时，建议选择温热的茶水，避免饮用过冷或过浓的菊花茶。冷饮可能会刺激子宫收缩，导致痛经或经血减少。适量饮用温热菊花茶有助于缓解疲劳和情绪波动。
3、功效作用：菊花茶富含维生素C和黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎的作用，适量饮用有助于缓解经期头痛、眼疲劳等症状。但过量饮用可能会影响铁的吸收，导致贫血症状加重，需控制饮用量。
4、搭配建议：月经期间可以尝试将菊花茶与其他温性食材搭配，如玫瑰花、桂圆等，既能发挥菊花的功效，又能避免寒性对身体的影响。玫瑰花具有活血化瘀的作用，桂圆则能补血安神，适合经期饮用。
5、注意事项：月经期间饮用菊花茶需根据个人体质和反应调整。如果出现腹痛、经血减少等不适症状，应立即停止饮用。同时，避免空腹饮用菊花茶，以免刺激胃肠道，影响消化功能。
在月经期间，除了注意菊花茶的饮用，还应保持均衡饮食，多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，以补充经期流失的营养。适量运动如散步、瑜伽等有助于促进血液循环，缓解经期不适。保持良好的作息和心情，避免过度劳累和情绪波动，有助于平稳度过经期。
