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如何进行防治感冒、中暑?

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如何进行防治感冒、中暑?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
有预防感冒和中暑,平时要注意养成良好的生活习惯,预防感冒要注意,平时多喝水,避免身体着凉,避免接触一些被细菌病毒感染的人,饮食要保证营养均衡,预防中暑要注意,不要呆在太热的环境中,不要进行激烈的运动,另外喝水也要充足,适当喝一些补充维生素物质的饮品,这样才能预防中暑。

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推荐 骨折可以喝大豆骨头汤吗?

骨折患者一般可以喝大豆骨头汤,有助于补充蛋白质和钙质,但需注意适量并避免过量油脂摄入。

大豆骨头汤含有丰富的优质蛋白和钙元素,对骨折愈合有积极作用。蛋白质是骨骼修复的重要原料,能促进成骨细胞增殖。钙质直接参与骨基质矿化过程,有助于加速骨折线愈合。汤中胶原蛋白成分还可能改善局部微循环,但需注意选择少油脂的烹饪方式,避免影响胃肠消化功能。骨折后2-4周是骨痂形成关键期,此时适量补充营养汤品效果较好。

部分患者饮用后可能出现胃肠不适或尿酸升高。骨质疏松性骨折患者需控制嘌呤摄入量,痛风急性发作期应避免食用。骨折伴有肾功能不全时,过量蛋白质可能加重肾脏负担。汤中脂肪含量过高可能影响钙质吸收,建议撇去表面浮油后食用。术后早期胃肠功能未恢复时,应待排气后再逐步引入肉汤类食物。

骨折恢复期可每周饮用2-3次大豆骨头汤,每次200毫升为宜。建议搭配维生素D补充剂或晒太阳促进钙吸收,同时增加深绿色蔬菜摄入。康复期间应保持适度活动,避免长期卧床导致肌肉萎缩。若出现持续腹胀、关节肿痛等异常反应,应及时咨询临床营养师调整饮食方案。

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