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宝宝晚上睡觉鼻子不通气可通过调整睡姿、热敷鼻部、保持湿度、清洁鼻腔等方式缓解。鼻腔堵塞通常由分泌物干燥、感冒、过敏、腺样体肥大等原因引起。
1、调整睡姿建议家长将宝宝头部垫高约15度，侧卧姿势有助于减轻鼻黏膜充血。避免仰卧导致分泌物倒流加重堵塞。
2、热敷鼻部家长需用40℃左右温毛巾敷于宝宝鼻梁处，每次3分钟，每日重复进行。温热蒸汽能软化鼻腔分泌物，促进排出。
3、保持湿度使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或睡前浴室蒸汽熏蒸10分钟。干燥空气会加剧鼻黏膜水肿，湿润环境有助于缓解。
4、清洁鼻腔生理盐水滴鼻后，用吸鼻器轻柔清除分泌物。若伴随发热、呼吸急促等症状，可能与急性鼻炎或腺样体肥大有关，需儿科就诊。
避免卧室存在尘螨、宠物毛发等过敏原，哺乳期母亲需减少辛辣饮食。若症状持续超过3天或出现呼吸困难，应及时耳鼻喉科就医。
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