健康知道
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肩袖损伤手术后一般需要3-6个月恢复日常生活，具体时间与损伤程度、手术方式及康复训练效果有关。
术后1-2周内需严格制动，使用支具固定肩关节，避免主动活动。此阶段以减轻疼痛和肿胀为主，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物控制炎症。术后3-6周进入被动康复期，在物理治疗师指导下进行钟摆运动、肩关节被动外展等低强度训练，逐步恢复关节活动度。术后6-12周开始主动康复训练，通过弹力带抗阻练习、爬墙运动等增强肩袖肌群力量，但需避免提重物或过度外展动作。术后3个月后多数患者可完成刷牙、梳头等轻体力活动，但游泳、打球等需肩部发力的运动需延迟至6个月后，确保肌腱完全愈合。
康复期间需定期复查，通过超声或核磁共振评估肌腱愈合情况。饮食上增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉摄入，促进组织修复；避免吸烟饮酒以免影响血液循环。若出现持续疼痛、关节僵硬或无力，应及时复诊排除粘连或再撕裂风险。
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