健康知道
| 1人回答 | 69次阅读
顺产后月子里便秘严重可通过调整饮食、增加活动、药物治疗、物理刺激等方式缓解。产后便秘通常由激素变化、盆底肌松弛、饮食结构失衡、伤口疼痛等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，每日需保证蔬菜水果、全谷物及豆类摄入，同时饮用足够温水软化粪便。
2、增加活动在身体允许情况下尽早下床走动，进行凯格尔运动帮助恢复盆底肌功能，避免久卧导致肠蠕动减弱。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物可安全使用，乳果糖通过渗透作用软化粪便，小麦纤维素增加粪便体积。
4、物理刺激顺时针按摩腹部促进肠蠕动，温水坐浴放松会阴肌肉，必要时可使用肛门栓剂刺激排便反射。
建议产妇保持规律作息，避免如厕时过度用力，若便秘持续超过一周或伴随腹痛出血需及时就医评估。
.jpg)
.jpg)
